Dziś aktywność fizyczna staje się coraz to większą normą, jest częścią dbałości o samych siebie. Pomiędzy pracą, domem i innymi obowiązkami dnia codziennego coraz więcej osób znajduje na to czas. Jak wiemy każda aktywność super wpływa na nasze samopoczucie, podwyższamy swoją samoocenę. Kiedy dobrze się ze sobą czujemy, obniża się nasz poziom stresu, dzięki temu zapobiegamy różnym chorobom. Nie ma nic lepszego jak satysfakcja wynikająca z komfortu życia, wszystko staje się wtedy łatwiejsze. Kondycja ciała ma bezpośredni wpływ na funkcjonowanie całego organizmu. Sport nie jest wyłącznie zarezerwowany dla profesjonalistów konkretnej dyscypliny, również amatorzy powinni korzystać z różnych form aktywności fizycznej. Sport to samo zdrowie i każdy to wie, ale róbmy to z głową. Częstym błędem jest niebezpieczne podejście do wykonywanych ćwiczeń, kiedy oczekujemy od siebie szybszego progresu. Bardzo często zapominamy o wstępnej rozgrzewce, której brak, w efekcie może prowadzić do przeciążeń, a nawet kontuzji. Zawsze należy odpowiednio przygotować organizm do wysiłku, stosując zarówno rozgrzewkę wraz z rozciąganiem przed jak i po treningu. Rozciąganie połączone z rozgrzewką jest równie ważne, gdyż przyspiesza regenerację i wzrost mięśni, zmniejszając „zakwasy” czyli dolegliwości bólowe tkanki mięśniowej. Dzięki temu zwiększa się mobilność w stawach, zwiększając odporność aparatu ruchu. Zarówno rozgrzewka jak i rozciąganie są obowiązkowe przed każdym treningiem, aby zabezpieczyć nas przed powstawaniem niebezpiecznych kontuzji czy urazów. Kiedy już się cieszymy z coraz lepszej kondycji i zrzucamy zbędne kilogramy , nie zdajemy sobie sprawy, ile wysiłku dały z siebie nasze stopy. Należy pamiętać jednak, że każdy sport to wyzwanie dla naszego ciała ,które niesie za sobą duże obciążenie. Zwróćmy uwagę jakie stosujemy buty, czy są odpowiednio dopasowane do długości i szerokości naszej stopy. Przy źle dopasowanym obuwiu, w wyniku ucisku lub tarcia , możemy nabawić się odcisków, pęcherzy czy modzeli. Niekiedy może dojść nawet do urazów czy deformacji stóp, które w przyszłości mogą nas wyłączyć z życia aktywnego. Często spotyka się u osób uprawiających bieganie przerost, grubienie i rogowacenie paznokci w palcach stopy. Wynika to z tego, że stopa przenosząc cały ciężar ciała , następnie musi wyhamować ruch i następuje tarcie. Podeszwa stopy u osób aktywnych sportowo znosi wszelkie przeciążenia w trakcie wykonywanych ruchów. Jeśli nie zadbamy o poprawność wykonywania treningów, przy niewygodnym obuwiu, to zauważymy zwiększoną grubość naskórka w miejscach nacisku. Powstałe modzele tworzą się na podeszwie, pod głowami kości głów i w miarę narastania skóry robią się niewygodne. Zrogowaciały naskórek może tworzyć się na zewnętrznych i wewnętrznych krawędziach stóp, jest to naturalną reakcją ochronną skóry. Najbardziej narażona jest środkowa cześć stopy, gdyż tutaj kumuluje się największe przeciążenie. Brak odpowiedniej amortyzacji może prowadzić do różnego rodzaju kontuzji, takich jak na przykład złamanie kości śródstopia. Często jest to spowodowane występującym płaskostopiem lub jeśli stopa wykazuje deformacje wrodzone lub nabyte. Wszelkie zniekształcenia i dysfunkcje stanowią informację o kondycji naszego aparatu ruchu. Najlepiej wykonać diagnostykę u specjalisty i na podstawie wyników przeprowadzonych badań, zaplanować odpowiednią terapię. W zależności jakie mamy stopy możemy zastosować wkładki supinujace tyłostopie lub wkładki na płaskostopie poprzeczne. Należą do nich : ORTO TAURUS to wkładka z pelotą T na płaskostopie poprzeczne, która zmienia rozkład nacisków w przedniej części stopy, zapobiegając modzelom i nagniotkom. Wkładki ORTO i ORTO DE LUXES posiadają element profilowany, który wspiera sklepienie poprzeczne i podłużne stopy. Wkładki PROFIL INSOLE posiadają głębokie korytko, działają na tyłostopie, ustabilizując pietę. Aby dobrze zamortyzować przeciążenia w trakcie treningów nasze stopy odczują ulgę przy zastosowaniu wkładek silikonowych i żelowych jak FRESIL INSOLE lub GEL INSOLE. Zastosowane różne gęstości silikonu, czy żelu odciążają miejsca największego nacisku. Wkładki ortopedyczne i profilaktyczne chronią stopy od podłoża i bardzo pomagają. Najlepszym rozwiązaniem są wkładki wykonane indywidulanie z linii INDIVIDUAL, które po dobraniu odpowiednich komponentów dopasowane zostaną do Twojej stopy.
