Wspiera także prawidłowe funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego. To nie wszystkie jej zalety! Jak dokładnie działa mata do akupresury? Dlaczego warto ją mieć? Czy masaż za pomocą maty z kolcami jest skuteczny? Wszystkiego dowiesz się z poniższego artykułu.
Mata do akupresury - jakie są jej właściwości?
Mata z kolcami posiada medyczne właściwości, które wspomagają proces leczenia w różnych przypadkach. Pochodzi ona z Chin starożytnych, gdzie akupresura znana jest już od ponad 7 tysięcy lat. Sama akupresura polega na uciskaniu wybranych punktów na ludzkim ciele. Ma na celu zmniejszenie bólu i pozbycie się nieprzyjemnych dolegliwości. Mata do akupresury powstała jako odpowiednik właśnie chińskiej akupresury. Dzięki niej można jej używać nie tylko pod okiem specjalisty, ale także samodzielnie w domu lub pracy.
Do czego służy mata z kolcami? Głównym zadaniem maty do akupresury jest pomoc we wszelkich dolegliwościach bólowych, głównie związanych z plecami, ale nie tylko. Dodatkowo mata do akupresury polepsza krążenie krwi, dzięki czemu organizm jest lepiej dotleniony. Leżenie na macie z kolcami rozluźnia mięśnie, dlatego też proces rekonwalescencji przy różnych schorzeniach jest skuteczniejszy. Ponad to mata do akupresury pomaga w walce ze stresem oraz przewlekłym zmęczeniem i przemęczeniem. Sprawdza się świetnie również w przypadku dolegliwości bólowych, które wynikają z przeciążenia organizmu, np. podczas ciężkiej, fizycznej pracy.
Mata do akupresury - co daje masaż za pomocą maty do akupresury? Leżenie na macie z kolcami wywołuje uczucie ciepła, które przyjemnie rozlewa się po całym organizmie. Udowodniono, że przebywanie na takiej macie uwalnia także endorfiny i skutecznie zwiększa ich poziom. Mata do akupresury działa również odprężająco, dlatego sprawdzi się świetnie po dniu pełnym stresu i pracy. Korzystanie z maty regularnie pozwala na całkowite pozbycie się drobnych dolegliwości bólowych (a także zredukowanie tych większych) oraz wzmacnia układ oddechowy i nerwowy, a także sercowo-naczyniowy. Skutkiem ubocznym korzystania z maty do akupresury jest lepsze samopoczucie i niższy poziom stresu.
Mata z kolcami - jak używać?
Mata do akupresury jest odpowiednia dla każdego, kto nie posiada przeciwskazań lekarskich do jej używania. Jeśli nie jesteśmy pewni, czy możemy z niej skorzystać - zapytajmy o to lekarza. Korzystanie z maty z kolcami jest bardzo proste i intuicyjne. Matę należy rozłożyć płasko na podłożu i położyć się na niej wygodnie. Nie trzeba nic więcej. Na takiej macie nie wykonujemy żadnych ćwiczeń, tylko się relaksujemy. By wyciągnąć z takiego masażu jak najwięcej, warto zastosować się do kilku wskazówek.
Mata do akupresury - ile powinno się leżeć?
Czeka na nas mata z kolcami. Ile leżeć by otrzymać jak największe korzyści? Pierwsze spotkanie z matą może być bardzo bolesne. Wszystko zależy od tego, jaki jest nasz próg bólu. Dlatego też warto przyzwyczajać się do niej stopniowo i z czasem wydłużać sesje masażu na macie do akupresury. Choć podczas pierwszej wizyty na macie dyskomfort może być duży, z czasem będzie on coraz mniejszy.
Wydłużanie sesji masażu powinno odbywać się stopniowo. Naszym celem jest osiągnięcie co najmniej 20 minut nieprzerwanego leżenia na macie z kolcami. Według specjalistów, dopiero 20 minut masażu da pozytywne efekty i przyniesie najlepsze korzyści. 20 minut to najkrótszy czas, który powinniśmy wziąć pod uwagę. Warto jednak jeszcze bardziej go wydłużać do osiągnięcia 40 minut. Tak naprawdę długość masażu na macie zależy tylko od nas i może trwać nawet dwie godziny.
Mata do akupresury - jak leżeć?
Zacznijmy od tego jak powinna leżeć sama mata. Akupresura przyniesie najlepsze efekty, jeśli położymy matę na stosunkowo miękkim podłożu. Możesz umieścić ją na łóżku lub dywanie. Dlaczego takie podłoże jest lepsze niż twarda podłoga? Powinniśmy wybierać miękkie podłoże, ponieważ wtedy mata dopasuje się do krzywizn naszego kręgosłupa, które są zupełnie naturalne, i zadziała o wiele lepiej.
Większość z mat, które są dostępne na rynku, posiada wypełnienie, które amortyzuje od podłoża. Do tego celu producenci wykorzystują najczęściej włókno kokosowe lub piankę. Ta druga jest o wiele bardziej elastyczna i posiada lepsze właściwości amortyzujące. Włókno kokosowe jest bardziej ekologiczną opcją.
Regularne stosowanie maty
Jak leżeć na macie z kolcami? Należy się na niej położyć na plecach. Podczas pierwszych użyć, które mogą być bardziej bolesne, można położyć się na niej w cienkim ubraniu, chociażby koszulce. Warto jednak dążyć do tego, by korzystać z maty bez ubrania, ponieważ kolce maty będą oddziaływać najlepiej na nagą powierzchnię skóry. Nawet jeśli na początku dolegliwości bólowe są duże, z czasem będą się zmniejszać, a leżenie na macie bez ubrania stanie się przyjemnością.
Z maty można korzystać także w pozycji siedzącej, co sprawdzi się świetnie podczas pracy (nie tylko z domowego biura). Takie rozwiązanie będzie również idealne podczas długich podróży, które sprawiają, że plecy zaczynają boleć.
Czy mata z kolcami działa?
Na różne dolegliwości bólowe pomaga mata do akupresury. Opinie są przychylne i wielu użytkowników zachwala korzyści płynące z regularnych masaży na macie do akupresury. Mata do akupresury działa skutecznie na takie dolegliwości jak:
-
bóle kręgosłupa i pleców,
-
bóle głowy,
-
migreny,
-
zwyrodnieniowe choroby kręgosłupa.
Dodatkowo mata do akupresury wspomaga także walkę z bezsennością oraz poprawia komfort i jakość snu. Wpływa także na redukcję poziomu stresu, także przewlekłego. Dzięki niej jesteśmy spokojniejsi i mniej nerwowi. Mata do akupresury może sprawdzić się także w przypadku problemów z nerwicą lub stanami depresyjnymi. Regularne masaże poprawiają krążenie krwi i dotleniają organizm. Mata do akupresury jest polecana także w przypadku rwy kulszowej. Użytkownicy zmagający się z tym problemem bardzo chwalą efekty regularnych masaży na macie. Pomaga ona także na wszelkie problemy spowodowane nieprawidłowym napięciem mięśniowym oraz sprawia, że napięcie to ulega znacznej poprawie.
Jeśli chcemy cieszyć się lepszym samopoczuciem, powinniśmy rozważyć posiadanie takiego sprzętu medycznego, jakim jest mata do akupresury. Opinie użytkowników mówią jasno: mata poprawia samopoczucie, zmniejsza uczucie zmęczenia oraz skutecznie relaksuje ciało. Sprawdza się świetnie po pracy fizycznej, biurowej, pracy w ogrodzie oraz we wszelkich innych życiowych sytuacjach, które powodują ból pleców czy napięcie mięśni.
Mata do akupresury - przeciwwskazania
Mata do akupresury nie jest wskazana w niektórych przypadkach. W przypadku wątpliwości należy poradzić się odpowiedniego lekarza lub fizjoterapeuty. Jednakże niektóre wyjątki są niepodważalne i w ich przypadku korzystanie z maty może przynieść więcej szkody niż pożytku. Należą do nich:
-
świeże rany na ciele,
-
ostre stany zapalne w organizmie,
-
choroby skórne i inne problemy związane ze skórą,
-
problemy z krzepliwością krwi,
-
zażywanie przeciwzakrzepowych leków.
Mata do akupresury nie jest polecana również w ciąży.
